Pilates is een wetenschappelijk onderbouwde trainingsmethode voor lichaam en geest.
De trainingsmethode richt zich op stabiliteit, flexibiliteit en lichaamsbeheersing. Door middel van diverse grondoefeningen worden buik, billen, benen, rug en armen getraind.
Pilates is de kunst van de spierbeheersing.
Gewone oefeningen zijn gericht op de oppervlakkige spieren. Pilates is de eerste trainingsmethode die zich richt op zowel de diepe als de oppervlakkige spieren. De diepe spieren zijn belangrijk voor het stabiliseren van onze gewrichten. Door verslapping van bijvoorbeeld de diepe rugspieren gaan de oppervlakkige spieren verkrampen en krijg je rugpijn.
Met Pilates komt uw lichaam snel weer in balans en verdwijnen gewrichtsklachten, vooral rug- en nekklachten.
Wetenschappelijk bewezen
Er is aangetoond dat mensen na een aantal weken Pilates training:
- Minder rugpijn hebben
- Minder vet en stevigere spieren hebben
- Sneller rennen
- Hoger springen
- Meer evenwicht hebben
- Meer energie hebben
- Zich fijner voelen
Wat kun je bereiken met de oefeningen?
- Een strakke buik en billen
- Een mooi sportief lijf met slanke spieren
- Een sterke en soepele rug (minder rugpijn)
- Meer lenigheid en flexibiliteit
- Stabieler en meer ontspannen in je lijf
- Lekkerder in je vel
De cursus Pilates wordt geven in een kleine groep van maximaal 9 personen. Door in kleine groepen te trainen kunnen er specifieke aandacht worden gegeven aan elke cursusdeelnemer. De cursussen worden zowel overdag als ’s avonds gegeven.
Pilates wordt gegeven op de volgende dagen:
- Maandag van 19:30 uur tot 20:30 uur
- Dinsdag van 16:00 uur tot 17:00 uur
- Dinsdag van 17:00 uur tot 18:00 uur
- Woensdag van 19:15 uur tot 20:15 uur
- Donderdag van 18:00 uur tot 19:00 uur
- Donderdag van 19:00 uur tot 20:00 uur
- Vrijdag van 09:00 uur tot 10:00 uur
- Vrijdag van 13:30 uur tot 14:30 uur
Vraag naar de mogelijkheden voor vrije plekken. Sommige uren zitten al vol.
GROEPSLESSEN
Groepslessen 1x per week
-
Kleine groepen
-
Vaste groepen
-
Door een fysiotherapeut of oefentherapeut
-
Persoonlijke aandacht
-
Gratis koffie en thee
