Pilates is een wetenschappelijk onderbouwde trainingsmethode voor lichaam en geest. De oefeningen richten zich op stabiliteit, flexibiliteit en volledige lichaamsbeheersing. Met gerichte grondoefeningen train je buik, billen, benen, rug en armen, terwijl je ook je diepe spieren activeert die essentieel zijn voor een sterke, stabiele houding.

Wetenschappelijk bewezen voordelen

Onderzoek laat zien dat deelnemers al na enkele weken Pilates onder andere:

• Minder rugpijn ervaren
• Minder vetmassa hebben en stevigere spieren ontwikkelen
• Sneller kunnen rennen
• Hoger kunnen springen
• Meer evenwicht ontwikkelen
• Meer energie voelen
• Zich mentaal beter voelen

Wat kun je bereiken met Pilates?

• Een strakkere buik en stevigere billen
• Een sportief, slank en sterk lichaam
• Een sterke en soepele rug (met minder rugklachten)
• Verbeterde lenigheid en flexibiliteit
• Meer stabiliteit en ontspanning
• Een fijn en energiek gevoel in je lichaam

Pilates in groepslessen
Onze Pilateslessen worden gegeven in kleine groepen, zodat je persoonlijke begeleiding krijgt en elke oefening goed uitvoert. De lessen zijn geschikt voor elk niveau.

Bekijk ons groepslesrooster voor de dagen en tijden.

 Meer informatie over onze abonnementsvormen, strippenkaarten en tarieven vind je hier.